Etiket: felsefe

Ön Yargılı İnsanlara Seslenişim ..

Published on Uğurcan BAL tarafından10 Yorum

Yabancı blogger arkadaşlarımın ülkemle ve kültürümle ilgili paylaşımlarının altındaki yorumları ve bazı paylaşımlarını okurken hayret ediyorum.

Bu yorumlara masumca bizi açıklamak adına cevap verirken, verdiğim cevapları engelleyen hoşgorülü, düşünce ve ifade özgürlüğüne saygı duyan batılı arkadaşlarıma da ayrıca sevgilerimi iletiyorum.

Bu yazımı kötü düşünceli ve ön yargılı insanlar için paylaşıyorum. Yazarken yazıp yazıp sildiğim kelimeler var. Cümlelerimde asla hakaret olmayacak bu bize yakışmaz.

İstanbul’da ve ülkem genelinde olan kedi sevgisini paylaşan yabancı bir bloggerın paylaşımının altına böyle şiddet dolu yerlerde bu paylaşım çok ilginç yazan arkadaşa sesleniyorum. Biz şiddet bağımlısı bir millet değiliz. İşte bu yorumun insanları tanımadan ön yargılı davrandığını gösteriyor. Her memlekette kötü insan vardır. Kötü bir insanın hatasını tüm topluma yıkıp oralar şiddetin olduğu coğrafyalar demek ne kadar doğru ?

Neyse sizi asla başkasının sesine,rengine saygı duymayan ve sevgisiz kalbinizle baş başa bırakıyorum. Biz ne desek ne etsek sizler o berbat ön yargılarınızdan kurtulmayacaksınız.

Saygılarımla…

Stresi Azaltmak İçin Uygulayabileceğiniz 5 Teknik

Published on Uğurcan BAL tarafından2 Yorum

Stresi azaltmak için uygulanabilecek birçok etkili teknik vardır.

İşte stresi azaltmak için deneyebileceğiniz beş teknik:

1. Derin Nefes Alma ve Meditasyon

  • Derin Nefes Alma:
    • Nasıl Yapılır: Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın. Burnunuzdan derin bir nefes alın, karnınızı şişirin ve nefesinizi birkaç saniye tutun. Ardından, yavaşça ağzınızdan nefes verin. Bu süreci birkaç kez tekrarlayın.
    • Faydaları: Derin nefes almak, vücudunuzun gevşemesine yardımcı olur ve stres hormonlarını azaltır.
  • Meditasyon:
    • Nasıl Yapılır: Sessiz bir ortamda oturun ve gözlerinizi kapatın. Nefesinize odaklanın ve zihninizi boşaltmaya çalışın. Meditasyon sırasında aklınıza gelen düşünceleri fark edin ama onlara kapılmamaya çalışın.
    • Faydaları: Meditasyon, zihinsel berraklık ve huzur sağlar, stres seviyelerini düşürür.

2. Egzersiz

  • Nasıl Yapılır: Düzenli olarak egzersiz yapın. Yürüyüş, koşu, yüzme, yoga veya dans gibi aktiviteler stresle başa çıkmada etkilidir.
  • Faydaları: Egzersiz yapmak endorfin salınımını artırır, bu da “mutluluk hormonu” olarak bilinir ve stresin azalmasına yardımcı olur.

3. Zaman Yönetimi

  • Nasıl Yapılır: Günlük ve haftalık görevlerinizi planlayarak önceliklendirin. Zamanınızı verimli kullanarak aşırı yüklenmeden kaçının.
  • Faydaları: İyi bir zaman yönetimi, işlerinizi zamanında ve düzenli bir şekilde yapmanızı sağlar, böylece stresinizi azaltır.

4. Sosyal Destek

  • Nasıl Yapılır: Aileniz, arkadaşlarınız veya destek gruplarınızla zaman geçirin. Duygularınızı paylaşın ve ihtiyaç duyduğunuzda yardım isteyin.
  • Faydaları: Sosyal destek, duygusal yükünüzü hafifletir ve stresle başa çıkmanızı kolaylaştırır.

5. Hobiler ve Rahatlama Aktiviteleri

  • Nasıl Yapılır: Sizi mutlu eden ve rahatlatan aktiviteler bulun. Kitap okumak, müzik dinlemek, resim yapmak, bahçe işleriyle uğraşmak veya film izlemek gibi hobiler edinin.
  • Faydaları: Sevdiğiniz aktivitelerle meşgul olmak, zihninizi dağıtır ve stresi azaltır.

Bu teknikleri düzenli olarak uygulayarak stres seviyelerinizi yönetebilir ve daha sağlıklı, dengeli bir yaşam sürebilirsiniz. Her bireyin stresle başa çıkma yöntemi farklı olabilir, bu yüzden size en iyi gelen teknikleri deneyerek keşfetmek önemlidir.

Hayat devam ediyor ?

Published on Uğurcan BAL tarafından6 Yorum

Günlük yazma konuları
Bir kelimeyi tamamen yasaklayabilecek olsaydınız, bu hangi kelime olurdu? Neden?
Tüm yanıtları görüntüle

Bu 3 kelimeyi yasaklasam güzel olur. Yakınını, sevdiğini kaybetmiş insanlara bu 3 kelime ile anlamsız bir cümle kurmamış olurduk.

Annemi ve babamı kaybettiğim dönemlerde insanlar en çok bu kelimelerle gereksiz bir cümle kurarlardı. Sanki gerçekten hayat devam ediyordu da bu saçma cümleyi kuruyordunuz. Dünyası yıkılmış bir insana kurulacak en saçma cümle. Belki telkin etmeye çalışıyorsunuz ama olmuyor içi boş anlamsız bir cümle ..

Dünyanız yıkılmışken hayatın devam etmesi çok umrunuzda mıdır? Yaşamadan anlaşılmayan acılar vardır. İnsanı teselli etmek için iyi niyetle kurulsa da bu cümle canınız acırken hiç bir şey sizi avutamaz, o can yangınında bazı kelimeler sizi sinir edebilir. Belki de o dönemde bu 3 kelime beni öylesine sinir etti ki lügattan bile yasaklamak istedim.

Bu nedenle hayat devam ediyor benim için yasaklı kelimelerdir ..

Uğurcan BAL..