Kategori: Güncel Yazılarım

İzlemeniz gerektiğini düşündüğüm 10 film önerisi ..

Published on Uğurcan BAL tarafından1 Yorum

İşte izlemeniz gerektiğini düşündüğüm 10 film önerisi:

  1. The Shawshank Redemption (Esaretin Bedeli) – Dram
  2. The Godfather (Baba) – Suç, Dram
  3. Schindler’s List (Schindler’in Listesi) – Tarih, Drama
  4. The Dark Knight (Kara Şövalye) – Aksiyon, Suç, Dram
  5. Forrest Gump – Dram, Romantik
  6. Inception – Bilim Kurgu, Gerilim
  7. Pulp Fiction – Suç, Dram, Komedi
  8. The Matrix – Aksiyon, Bilim Kurgu
  9. The Silence of the Lambs (Kuzuların Sessizliği) – Gerilim, Suç
  10. The Lord of the Rings: The Fellowship of the Ring (Yüzüklerin Efendisi: Yüzük Kardeşliği) – Fantastik, Macera

Bu film önerileri farklı türlerdeki başarılı filmleri içermektedir. Hangi türleri sevdiğinize göre seçim yapabilirsiniz.

Ayrılık acısına ne iyi gelir ?

Published on Uğurcan BAL tarafından1 Yorum


Ayrılık acısı, duygusal bir süreçtir ve herkes için farklılık gösterebilir. Bu süreci hafifletmek için bazı stratejiler şunları içerebilir:

  1. Duygularınızı İfade Edin: Ayrılık acısıyla başa çıkmak için duygularınızı ifade etmek önemlidir. Bu, yakın bir arkadaşınızla konuşmak, günlük tutmak veya terapistten destek almak olabilir.
  2. Kendinize İyi Bakın: Kendinize iyi bakmak, fiziksel ve duygusal sağlığınızı korumak için önemlidir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, genel olarak iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
  3. Yeni Aktivitelere Katılın: Yeni aktivitelere katılmak veya ilgi alanlarınıza daha fazla zaman ayırmak, zihninizi meşgul etmenin ve yeni deneyimler yaşamanın bir yoludur.
  4. Destek Arayın: Ayrılık acısını yaşayan birçok insan vardır. Destek gruplarına katılarak veya çevrenizdeki insanlardan destek isteyerek bu süreci daha kolay atlatabilirsiniz.
  5. Zaman Verin: Ayrılık acısı zamanla azalabilir. Kendinize süreci geçirmek için zaman tanıyın ve acele etmeyin.

Herkesin ayrılık acısıyla başa çıkma süreci farklıdır, bu yüzden kendinize en uygun olanı bulmak için denemeler yapabilirsiniz. Eğer acınız çok şiddetliyse ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir uzmana danışmanız faydalı olabilir.

İçimde Bir Çocuk Var…

Published on Uğurcan BAL tarafındanYorum bırakın

İçimde bir çocuk var,

Bana hiç huzur vermeyen,

Sen gittiğin günden beri beni yiyip bitiren bir çocuk güzel annem..

Hep aynı şeyleri söylüyor bana, nefes almama bir köşede durup dinlenmeme izin vermiyor,

Onun sesi kafamın içindeki tüm sesleri bastırıyor.

Ben annemi özledim diye yüksek sesle bağırıyor.

Keşke ölse o çocuk, bana zulüm etmese ..

İçimde bir çocuk var her gün anne özleminde ,

Her gülüşünün arkasında annesinin yokluğu var,

İçimde bir çocuk var sahipsiz, kimsesiz, yorulmuş ama mücadele etmeye çalışan, savaşan bir çocuk …

Anneye özlem …

Published on Uğurcan BAL tarafındanYorum bırakın

Anneye duyulan özlem, insanın yaşamı boyunca sıkça hissedebileceği bir duygudur. Anneler, sevgi, şefkat ve güvenin sembolüdürler ve onların yokluğu özellikle özlenen bir duygu olabilir. Annenin yokluğu, bazen uzakta olması, bazen de aramızdan ayrılmış olmasıyla ilişkilendirilir.

Anneler, hayatımızdaki en değerli ve özel kişilerden biridir. Onların sevgisi ve öğretileri, bizim için çok değerlidir ve onları özlediğimizde bu duygu doğaldır. Annenin sıcaklığı, desteği ve anlayışı, yaşamın zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olabilir.

Annelerin özlenmesi, onların sevgi dolu hatıralarını ve öğretilerini hatırlamak için bir fırsat olabilir. Onların bize kattığı değerleri yaşamımızın her anında hatırlamak, onların varlığını hissetmek için bir yoldur. Annenizi özlediğinizde, onun sevgi dolu hatıralarını yaşatmak ve onun öğretilerini hayatınıza uygulamak, onunla olan bağınızı canlı tutmanın bir yolu olabilir.

Konfor alanının dışına çıkmak …

Published on Uğurcan BAL tarafındanYorum bırakın

Konfor alanının dışına çıkmak, yeni deneyimler keşfetmek, sınırları zorlamak ve kendinizi geliştirmek için önemli bir adımdır. İnsanlar genellikle alışık oldukları ve rahat hissettikleri ortamlarda kalmaya eğilimlidir, ancak bu durum kişisel büyüme ve gelişim için sınırlayıcı olabilir. İşte konfor alanının dışına çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı adımlar:

  1. Yeni ilgi alanları keşfedin: Kendinizi rahat hissettiğiniz hobilerin dışında yeni ilgi alanları bulun. Müzik, sanat, spor, dans, yazma gibi farklı alanlara yönelebilirsiniz. Yeni bir şey denemek, sizi heyecanlandırabilir ve yeni yetenekler keşfetmenizi sağlar.
  2. Yeni insanlarla tanışın: Farklı kültürlerden, farklı geçmişlere ve ilgi alanlarına sahip insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Topluluk etkinliklerine katılabilir, yeni insanlarla sohbet edebilir veya sosyal medya üzerinden ilgi alanlarınıza yönelik gruplara katılabilirsiniz. Bu şekilde farklı bakış açıları kazanabilir ve kendinizi geliştirebilirsiniz.
  3. Yeni yerler keşfedin: Seyahat etmek, farklı kültürleri ve yaşam tarzlarını deneyimlemek için harika bir yoldur. Farklı şehirleri, ülkeleri veya hatta kıtaları ziyaret edin. Yeni yerler görmek, sizi rahat alanınızın dışına çıkarır ve sizi yeni deneyimlere açar.
  4. Yeni beceriler öğrenin: Kendinizi geliştirmek için yeni beceriler öğrenmek önemlidir. Bir enstrüman çalmayı öğrenmek, yeni bir dil öğrenmek, yazılım programlama veya fotoğrafçılık gibi bir alanda kendinizi geliştirmek gibi aktiviteler size yeni bir perspektif kazandırır ve sizi rahat alanınızın dışına çıkarır.
  5. Korkularınızla yüzleşin: Korkularınızla yüzleşmek, sınırlarınızı zorlamanın önemli bir parçasıdır. Korkularınızı anlamak, bunlarla yüzleşmek ve adım adım cesaretlendirilmek için bir plan yapabilirsiniz. Korkularınızla yüzleştiğinizde, kendinizi daha güçlü hissedersiniz ve daha fazla özgüven kazanırsınız.

Unutmayın, konfor alanınızın dışına çıkmak sizi başlangıçta biraz rahatsız edebilir, ancak yeni deneyimler ve büyüme için büyük fırsatlar sunar.

Uzak iklimlere gitmek …

Published on Uğurcan BAL tarafındanYorum bırakın

Uzak iklimlere seyahat etmek, farklı kültürleri deneyimlemek ve yeni yerler keşfetmek için harika bir yol olabilir. İşte uzak iklimlere seyahat etmek için bazı ipuçları:

  1. Araştırma yapın: Gitmeyi düşündüğünüz uzak iklimin hava durumu, kültürel özellikleri, turistik yerleri ve diğer önemli bilgiler hakkında araştırma yapın. Böylece seyahatinizi planlarken daha iyi bir fikir sahibi olabilirsiniz.
  2. Seyahat belgeleri: Uzak bir iklimde seyahat etmek için gerekli olan seyahat belgelerini kontrol edin. Pasaportunuzun geçerlilik süresini kontrol edin ve gerekiyorsa vize başvurusu yapın. Ayrıca seyahat sigortası da düşünebilirsiniz.
  3. Sağlık önlemleri: Uzak iklimlere seyahat etmeden önce sağlık önlemleri almak önemlidir. Hedefinizde özel aşılar veya sağlık önerileri gerekiyorsa bir seyahat kliniği veya doktorla görüşün. Ayrıca, seyahat sigortası kapsamında acil tıbbi yardım alabileceğinizden emin olun.
  4. Bagaj hazırlığı: Uzak iklimlere seyahat ederken hava koşullarını göz önünde bulundurarak uygun kıyafetleri ve eşyaları paketlemek önemlidir. Ayrıca, seyahatinizin süresine ve planlarınıza göre ihtiyaç duyabileceğiniz diğer eşyaları da unutmayın.
  5. Kültürel farklılıklara adaptasyon: Uzak bir iklimde seyahat ederken yerel kültür ve geleneklere saygı göstermek önemlidir. Yerel adetlere uyum sağlamak, yerel halkla iletişim kurmak ve yerel yemekleri denemek gibi deneyimlerin keyfini çıkarabilirsiniz.
  6. Güvenlik önlemleri: Seyahatiniz sırasında güvende olmanız için bazı temel güvenlik önlemleri alın. Değerli eşyalarınızı güvende tutun, turistik bölgelerde dikkatli olun ve yerel güvenlik tavsiyelerini takip edin.
  7. Esneklik ve keyif alma: Uzak iklimlere seyahat etmek, beklenmedik durumlarla karşılaşma olasılığını da beraberinde getirebilir. Esnek olun, planlarınızı değiştirmeye hazır olun ve seyahatinizin keyfini çıkarmak için esneklik gösterin.

Uzak iklimlere seyahat etmek, unutulmaz deneyimler ve yeni perspektifler sunabilir. Planlamanızı yapın, hazırlıklı olun ve yeni maceralara açık olun!

İklim kriziyle mücadele etmek için bireyler olarak ne yapabiliriz ?

Published on Uğurcan BAL tarafından1 Yorum

İklim kriziyle mücadele etmek için bireyler olarak aşağıdaki adımları atabiliriz:

  1. Enerji Verimliliğine Dikkat Etme: Elektrik ve enerji tüketimimizi azaltmak için enerji verimliliği önlemleri alabiliriz. Evde enerji tasarruflu ampuller kullanmak, elektronik cihazları kapatmak veya uyku moduna almak, izin vermediğimizde prizleri çekmek gibi basit adımlarla enerji tasarrufu sağlayabiliriz.
  2. Sürdürülebilir Ulaşım Kullanma: Özellikle kısa mesafelerde yürümek, bisiklete binmek veya toplu taşıma araçlarını tercih etmek gibi sürdürülebilir ulaşım yöntemlerini kullanarak karbon salınımını azaltabiliriz.
  3. Geri Dönüşüm ve Atık Yönetimi: Geri dönüşüm alışkanlığı edinmek ve atıklarımızı doğru bir şekilde ayrıştırmak önemlidir. Geri dönüştürülebilir malzemeleri uygun şekilde geri dönüşüm kutularına atmak, atıkları azaltmak için yeniden kullanım ve kompostlama gibi yöntemleri uygulayabiliriz.
  4. Su Tasarrufu Yapma: Su kaynaklarını korumak için su tasarrufu yapmak önemlidir. Kısa süreli duşlar almak, sızıntıları gidermek, bahçe sulamalarını optimize etmek ve suyu bilinçli kullanmak gibi adımlarla su tüketimimizi azaltabiliriz.
  5. Sürdürülebilir Tarım ve Gıda Tercihleri: Sürdürülebilir tarım uygulamalarını destekleyen, yerel ve mevsimsel ürünleri tercih eden ve hayvansal ürün tüketimini azaltan bir beslenme düzeni benimseyebiliriz. Ayrıca gıda israfını azaltmak için bilinçli alışveriş yapabilir ve artıkları doğru şekilde değerlendirebiliriz.
  6. Politik Katılım: İklim değişikliği konusunda politikacılara ve karar vericilere baskı yapmak için sesimizi duyurmak önemlidir. İklim politikalarını destekleyen adayları desteklemek, yerel veya ulusal düzeyde iklim eylemlerine katılmak veya sivil toplum kuruluşlarına katılarak aktif bir şekilde iklim hareketine dahil olmak etkili olabilir.
  7. Farkındalık Yaratma: İklim değişikliği konusunda farkındalık yaratmak, ailemiz, arkadaşlarımız ve toplumumuzla iletişim kurarak onları bilinçlendirmek önemlidir. İklim krizinin etkileri hakkında bilgi paylaşmak, örnek davranışlar sergilemek ve insanları harekete geçirmek için etkili iletişim stratejilerini kullanabiliriz.
  8. Kendi Alışkanlıklarımızı Değerlendirme: Kişisel tüketim alışkanlıklarımızı gözden geçirerek, ihtiyaçlarımızı doğru bir şekilde değerlendirebiliriz. Sürdürülebilir ve uzun ömürlü ürünleri tercih etmek, az tüketmek ve minimalist bir yaşam tarzını benimsemek iklim krizine katkıda bulunabilir.

Bu adımlar, iklim krizine bireysel düzeyde katkı sağlamak için atılabilecek önemli adımlardır. Ancak, iklim değişikliği küresel bir sorun olduğundan, politika düzeyinde önlemler ve kolektif eylemler de gereklidir. İklim kriziyle mücadele için toplumun, işletmelerin ve hükümetlerin de dahil olduğu kapsamlı bir çaba gerekmektedir.

İnsanları tanımak .

Published on Uğurcan BAL tarafındanYorum bırakın

İnsanları tanımak, etkileşimde bulunduğunuz veya ilişki kurduğunuz kişilerin davranışlarını, düşüncelerini ve duygularını anlamaya çalışmak anlamına gelir. İnsanları tanımak, empati yeteneğinizi geliştirir, iletişim becerilerinizi artırır ve sosyal ilişkilerinizi güçlendirir. İnsanların davranışlarını anlamak için aşağıdaki bazı yöntemleri kullanabilirsiniz:

  1. Gözlem yapın: İnsanların davranışlarını dikkatlice gözlemleyin. Vücut dili, jestler, mimikler ve ses tonları gibi non-verballer, insanların duygusal durumları hakkında ipuçları verebilir.
  2. Dinleyin: İnsanları gerçekten dinlemek, duygularını, düşüncelerini ve ihtiyaçlarını anlamanıza yardımcı olur. Aktif dinleme becerilerini kullanarak, karşınızdaki kişiyi kesmeden, sorgulamadan ve yargılamadan dinleyin.
  3. Soru sorun: İnsanları daha iyi tanımak için açık uçlu sorular sorun. Bu tür sorular, karşınızdaki kişinin daha fazla bilgi paylaşmasını sağlar ve düşüncelerini derinleştirir.
  4. Empati kurun: Empati, karşınızdaki kişinin duygularını anlama ve onlarla bağ kurma yeteneğidir. Kendinizi başka bir kişinin yerine koyarak, onların deneyimlerini anlamaya çalışın.
  5. İletişim tarzlarını fark edin: İnsanların iletişim tarzları kişiden kişiye farklılık gösterir. Bazıları açık ve doğrudan konuşurken, bazıları daha dolaylı veya atıfta bulunarak iletişim kurar. İnsanların iletişim tarzlarını anlamaya çalışın ve onlara uyum sağlamaya çalışın.
  6. Geçmiş deneyimleri ve arka planı keşfedin: İnsanların yaşam deneyimleri, değerleri ve inançları, davranışlarını etkileyen önemli faktörlerdir. Karşınızdaki kişinin geçmiş deneyimlerini ve arka planını öğrenmeye çalışın.

Ancak, her insanın benzersiz olduğunu unutmayın ve insanları tamamen anlamak veya tahmin etmek her zaman mümkün olmayabilir. Her bireyin içsel dünyası karmaşık ve derin olduğundan, insanları tanımak sürekli bir süreçtir ve sabır gerektirir.

Heybemize farklı tecrübeler koyma zamanı !

Published on Uğurcan BAL tarafından5 Yorum

Sevgili okurlarım merhaba,

Mart 2023 tarihinde 10 yılı aşkın süredir 3 ayrı eğitim araştırma hastanesi projesinde görev aldığım kurumdan istifa ettim. Neden mi ? Yeni ufuklara yelken açmak için, heybemize yeni farklı tecrübeler koymak için yaptım bunu…

10 yıl dolu dolu geçti benim için, her yaraya merhem olmaya çalıştım. Yüzlerce olumsuzluk yaşamama rağmen günün sonunda devlete millete hizmet ettiğim için çekilen çile kutsaldı benim için.

2013 yılında babamı kaybetmenin acısından sonra üstüne yeni mezunken yeni bir iş buldum. O zaman ki şefim 2 kez arayıp sonuç olumlu mu diye sormamdan dolayı bu çocuğun bu işe ihtiyacı var diyerek almıştı beni işe. 2015 yılında yeni firma gelene kadar bir çok iş yaptık sektörü ufak ufak tecrübe etmeye başladım daha öğrenecek çok şey vardı.

Sonra 2015 yılında hastanede bir değişim oldu. Eski firmanın merkezine giderim derken bir gün bir telefon çaldı Uğurcan seni arayacaklar yeni firmaya geçiyoruz diye. Neyse görüşme oldu gittik görüştük işe alındık. “Seni aldık ama en ufak hatana bakar dedi !” yanlış yönlendirilen bir ağabeyimiz.

O dönem işe başlarken bütün evren karşımızda idi, sadece o dönem ki şefim yanımda idi. Zorlu fırtınalı günlerin ardından bizi tanıyan herkes bir bir elimizden tutmaya başladı. Bir sürü teşekkürler yağmaya başlayınca kırıcı sözü için özür dilemişti bey ağabeyimiz…

Artık alkışlanan bir elemandık. Bizi sevmeleri için önce tanımaları gerekiyordu…

Gel zaman git zaman dost kazığıyla da tanıştık. Benden sonra içinizden hiç biri sorumlu olamayacak ben ben ben diyordu bir dostumuz.. Ekmek verdiklerimiz aldığımız paraya kadar rahatsız olmuştu.. Yanımda sandığım ablalarım abilerim karşımda yer alıyordu artık. Üstüne hayat 2. golünü de atmıştı bana. Annemi kaybetmiştim…

Bugünleri de geride bırakıp yeni bir heyecanla 2020 yılında farklı bir eğitim araştırma hastanesinde içimizdeki yaralarla yeni bir destan yazmaya başladık. Burada da teşekkürler gelmeye başlamıştı. Üstelik eskiden gitmemize vesilen olanlar o niye gitti ki geri gelsin dönsün baba ocağına demeye başlamışlardı. Bizi tanımaya başlayan herkes dost meclisimize oturdu elimizden tuttu. Anlamayan saldırdı, mailler attı, bize karşı birlik ittifak yaptı ama doğru yolda duran her şeyin arkasında olan bir yüce yaradan vardı bunu bilmiyorlardı. Çünkü annem sen doğru dur oğlum eğri bir gün belasını bulur demişti bana. Bu söz kulağımda çınlanıyordu..

Sonra yine bir gün bir telefonla yeni yolculuğumuza başladık. Artık Özel bir hastaneye hizmet edeceğiz. Bakalım bizi neler bekliyor, deneyimleyeceğimiz neler var göreceğiz. Her ne yaşayacaksak yaşayalım gençliğimiz var, heybemize yeni tecrübeler eklemenin zamanı. Şimdi artık o yıkılmış paramparça edilmiş, hayatta 2-0 geride olan Uğurcan Bal’ın zamanı !

Bizi takipte kalın.

Sevgilerimle.

UĞURCAN BAL

Sıkılan parmak kaldırsın ?

Published on Uğurcan BAL tarafından3 Yorum

Hayat bazen istediğimiz gibi gitmez. Mutluluğumuz kursağımızda kalır. Nefes almakta güçlük çektiğimiz ya da nefes alıp hayattan tat almadığımız günler olabilir.

Uzun süredir devam eden bitmeyen bir kış mevsimi içerisinde olduğunuzu hissediyor musunuz? Ben hissediyorum. Kısa süreli güneşli havalar görüp arkasından fırtınalı rüzgarlı puslu havalarla devam eden sancılı bir yaşam ne kadar kaliteli olabilir ?

Yaşadığımız uzun süreli sorunlar bizi iç dünyamıza itip, dışarı açılmamıza izin vermiyor. Hani diyorlar ya hayatta hep tatlı yemek olmaz, birazda acı yemeliyiz. İşte bizi bu sözle avutuyorlar. Çünkü acı daha ağır basıyor gibi hissediyorum. Arada tatlılar şöyle bir gösterip hızlıca akıp gidiyor.

Özellikle son 3-4 yıldır covid ve öncesiyle başlayan sıkıcı bir dönemden geçiyor gibi hissediyorum.. Hayattan tat alabiliyor muyuz sizce ? Herkeste şu kıyamet bir kopsa da yolumuza baksak, bizi bir salında kurtulalım gibi söylemler var.

Hayatın bu yıllarda devam eden çetin kış dönemi hiç bitmeyecekmiş o baharı arkasından gelen yazı hiç göremeyecekmişiz gibi hissediyorum. Bu kısa süreli mutlulukları insanlara güzel şeyleri paylaşmaya bağlıyorum. Güzel olanı içimizde saklayarak yaşamak gerek. Çünkü insanlara dışarıdan davulun sesi hoş geliyor, iki mutlu hikaye paylaşımını hayat size güzel olarak algılayıp nazar değdiriyorlar gibi hissediyorum. Neyse bunlar benim kişisel görüşüm.

Size güneşli güzel günler dilerim. Ama ben sıkıldım o yüzden el kaldırıyorum. Kalın sağlıcakla…

Uğurcan BAL.